▲想變漂亮嗎?那就從改變睡眠習慣開始!(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

想變漂亮嗎?那就從改變睡眠習慣開始吧!你知道只要在睡前花五分鐘養成一些生活好習慣,其實也能讓自己顏值提高嗎?日本網站《Biglobe》整理了以下4種睡前做就會變美的好習慣,快一起來睡個美容覺吧!

天貓 淘寶網 有何不同1.讓房間充滿「乳香」的香氣

你知道味道也會影響睡眠品質嗎?研究指出,乳香味有助我們入眠,讓睡眠更穩定,達到放鬆呼吸的效果,舒緩壓力、緊張,讓你緩解疲勞,達到真正的深沉睡眠。

2.聽點輕柔古典樂

聽「莫札特」可能是許多人睡眠時的良伴。因為輕柔古典樂能達到安神、放鬆的效果,但為雙11退貨了避免大腦認為你還在工作狀態中,可設定半小時就停止播放的功能,讓你聽古典樂睡著後,身體能不受干擾。

3.喝菊花茶

睡前最好別喝咖啡、茶類等等有咖啡因的飲料,容易讓你雙11淘寶睡不著。可以改喝點菊花茶,因為沒有含咖啡因,它也能達到安神的功效,睡前喝能讓肌膚變美喔!

雙11淘寶運費4.喝熱牛奶

熱牛奶中的色氨酸能產生睡眠激素,維生素B2也能刺激毛髮生天貓女裝長,如果你希望刺激髮量的話,睡前也可以喝喔!

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!淘寶商城天貓


397E81FD9E92E3A7
, , , ,
創作者介紹

z37bt59r7p的部落格

z37bt59r7p 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()