▲美好假日就是想躺在床上耍廢?(圖/取自LibreStock網路)

生活中心/綜合報導

你有週一症候群嗎?度過快樂週末後,重回工作崗位實在令人情緒低落!其實只要週末做好準備,就可大大降低週一的焦慮感,工作也會變更順利。國外網站《Blair blogs》列出週末必做8件事,建議人們在放縱之餘也要抽出點時間,為接下來的一星期做好準備。

1.更換床單、棉被

你們多久會換洗床單、棉被呢?半個月?一個月?還是髒了才換?散發著洗衣精香氣,及曬過充滿陽光味道的床鋪,不僅能使你一夜好眠,還能讓你從愉悅心情中醒來,如此緊張又焦慮的禮拜一,你絕對需要它。

2.選好工作日的衣服天貓國際 東森嚴選

不小心睡過頭,起床又總是翻箱倒櫃找衣服穿,如此混亂地開始一天,接下來的心情多少都會受影響吧?建議不妨在週末就選好5套工作日衣服,並選好首飾或配件一起掛好在衣櫥,那麼新一個禮拜開始時,你只需按心情從5套衣服中淘寶女裝店推薦挑選衣服就好,輕鬆又快速。

天貓盒子3.計劃好早餐及晚餐

許多上班族為了快速,早餐都隨便買隨便吃,容易忽略健康營養。不妨利用週末時間來計劃接下來一周的早餐清單,並將食物分配好裝盒,上班前就可直接從冰箱拿出食物出門。此外,建議晚餐也計劃一下,安排一些簡單食譜,慢慢減少吃外食次數,不僅可讓週末採購更加有目的性,也不需要每天下班就頭痛晚上要吃什麼。

4.清空垃圾桶、洗衣服

想要新的一個禮拜能以最佳狀態開始,不再精神萎靡?那麼就把垃圾桶裡的垃圾清空吧!順便把堆積如山的髒衣服洗掉,讓家裡變得整齊一點,你的心也會跟著變得愉悅。

5.整理家中環境

如果長期生活在一個髒亂環境中,人會變得頹廢、懶惰和無力,情緒也會變糟糕,積極性更會大大下降,所以試著在週末結束前,好好整理一下家中環境吧!

6.做好一周計劃,列出兩種「必做清單」

提前做好計劃,可以讓接下來的工作日變得更有效率。建議「必做清單」規劃兩種,一個是下禮拜必須完成的事,比方說待付賬單、須完成的Project及短期目標等,而另一個內容則是那些會讓人期待的事,例如與朋友們的聚會、要買的東西、要看的電影等等。有了這份清單,你容易對接下來的日子抱有積極情緒,甚至期待它的到來。

7.將冰箱重新補貨

拖著疲憊身體回到家卻發現冰箱空空如也,想簡單做個菜吃還要先出門買菜?為了避免總是拿便當、泡麵來充飢,建議趁著週末有時間時去大採購,把冰箱塞滿健康新鮮的食材,按照計劃去為自己準備好每一天的食物,你會變得更健康。

雙11網購手機8.回想總會忘記,卻必做的「小事」

你可能會因為趕時間,常忘記一些必須去完成的小事,例如隨身攜帶雨傘、餵魚、吃維他命等。試著找出這些待辦小事並想出解決辦法,像是前一晚就把維他命和雨傘放好在包包裡,把魚飼料放在顯眼地方等。慢慢養成習慣後,這個轉變會讓你的生活變得更有條理。


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